КІЛЬКА ХВИЛИН, ЯКІ НАЛЕЖАТЬ ТОБІ.

Тут можна
видихнути.

Побути мамою. І собою. Зі своїми почуттями, потребами й словами, які не завжди легко сказати.

Репетиції складних розмов для мам. Спробуй попросити про допомогу, окреслити межі чи знайти час для себе.

Знайти слова для себе Обрати свою ситуацію

3-5 хвилин у своєму темпі4 репетиції без реєстрації

ЯК ДОБРЕ, ЩО ТИ ТУТ

Ти тут
на першому місці.

Можна прийти втомленою.
Розгубленою. Просто собою.

Ти не маєш
заслужити турботу.

влаштовуйся зручніше

Можна бути різною.Можна попросити.Можна по-своєму.

ТРОХИ МЕНШЕ «ТРЕБА»

Тут можна по-своєму.

У твоєму темпі

Можна зробити паузу. Повернутися завтра. Нікуди не поспішати.

Без правильних відповідей

Тут немає оцінок. Є слова, які можна спробувати й змінити під себе.

Особисте залишається твоїм

Текст твоєї власної фрази не надсилається на наш сервер.

ПОЧНИ З ТОГО, ЩО ЗАРАЗ ВАЖЛИВО

Яка розмова в тебе на думці?

12 із 12 ситуацій

Безкоштовно

З партнером

«Ти ж цілий день удома»

Пояснити свою втому та домовитися про вечір для себе.

3 хвСпробувати розмову

Безкоштовно

З рідними

Поради, яких ти не просила

Зберегти близькість із рідними й залишити рішення за собою.

4 хвСпробувати розмову

Безкоштовно

На роботі

Повертаюся. На своїх умовах

Обговорити з керівником повернення після декрету.

5 хвСпробувати розмову

Безкоштовно

Про дитину

Незручна розмова в садочку

Почути виховательку й спокійно розповісти про потреби дитини.

4 хвСпробувати розмову

З підпискою

З партнером

«Просто скажи, що зробити»

Передати цілу відповідальність, а не список доручень.

5 хвСпробувати розмову

З підпискою

З рідними

Гості за домовленістю

Сказати «сьогодні не вийде» без довгих виправдань.

3 хвСпробувати розмову

З підпискою

На роботі

Робочий чат після шостої

Окреслити доступність і спосіб зв’язку для термінових питань.

4 хвСпробувати розмову

З підпискою

На роботі

«А що з перервою в резюме?»

Повернути співбесіду від виправдань до своїх навичок.

5 хвСпробувати розмову

З підпискою

Про себе

У всіх виходить. А в мене?

Зупинити порівняння в розмові з подругою.

3 хвСпробувати розмову

З підпискою

Про дитину

Фото дитини тільки з дозволу

Домовитися з близькими про сімейну приватність.

4 хвСпробувати розмову

З підпискою

Про себе

Просити про допомогу можна

Сформулювати невелике конкретне прохання без почуття боргу.

3 хвСпробувати розмову

З підпискою

З партнером

Я більше, ніж мама

Сказати вголос, що тобі потрібен час на власні інтереси.

4 хвСпробувати розмову

ЦЕ НЕ ІСПИТ

Спочатку спробуй тут.
Потім скажи своїми словами.

01

Упізнай ситуацію

Обери розмову, яку відкладаєш або прокручуєш у голові.

02

Спробуй свої слова

Обери відповідь і спробуй, як вона звучить. Тут немає оцінок.

03

Збережи свої слова

Збережи фразу, зміни її під себе й повернися до неї перед розмовою.